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04/09/2012

Peru com geléia picante de frutas vermelhas













Foto Marcelo Resende




Ingredientes

4 filés (médios) de peito de peru crus 2 limões (pequenos)
10 morangos 5 col. (sopa) de framboesa ½ col. (chá) de molho de pimenta ¼ de copo (65 ml) de
água 1 col. (sopa) de adoçante em pó para culinária (sucralose) 1 col. (chá) de azeite de oliva
extravirgem 1 col. (chá) de sal

Modo de preparo

1. Tempere os fi lés com suco de 1 limão e sal. 2. Grelhe cada filé de ambos os lados. Reserve.
3. Coloque as framboesas e os morangos em uma panela, acrescente a água e o adoçante e
deixe apurar.
4. Adicione o molho de pimenta.
5. Regue com azeite.
6. Cubra os fi lés com a geleia
de frutas vermelhas.
7. Sirva em seguida.

Rendimento: 4 filés/ Tempo de preparo: 35 minutos/ Calorias: 219 por porção

Fonte: Dieta Já  - Publicado em 24 de de agosto 2012 por Helena Dias


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3 comentários:

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