Ingredientes
1.000
gramas: Mamão formosa
1
unidades: Tangerina
3
fatias: Abacaxi natural
1
xícara: Suco natural de laranja
2
colheres de sopa: Suco natural de limão
1
unidade: Manga
1
unidade: Maçã
1
unidade: Banana
200
gramas: Iogurte natural
Modo de preparo
Lave o mamão e com a ajuda de uma faca corte
uma tampa, seguindo a fotografia.
Tire as sementes e com um boleador, retire
parte do interior do mamão, reserve.
Lave as frutas, retire as cascas (pode
substituir abacaxi por kiwi).
Pique numa tigela as frutas – quanto menor
picá-las, mais saborosa será a salada, pois a cada colherada poderá pegar maior
variedade de frutas.
Entretanto encha a barquinha do mamão com
metade das bolinhas que retirou e as restantes frutas picadas, misture bem o
suco de laranja e de meio de limão.
Espalhe por cima da salada de frutas iogurte
natural, adoce com mel ou segundo sua preferência.
Simples e bem fresquinha esta salada de
frutas!
Pode saborear a salada de frutas assim ou
juntar sorvete, cereais, iogurte de sabores…
Rende 4 porções de 237,6 calorias cada.
Fonte: Guloso Saudável
“Não
faça dieta. Mude hábitos!”
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